Co dělat, když mě při jízdě bolí kolena? 🦵🏼
- Revolution Ride
- před 6 dny
- Minut čtení: 1
Bolest kolen je častý problém, se kterým se někteří jezdci při lekcích mohou setkat. Nejčastější příčinou bývá příliš malá zátěž na kole. Při šlapání bez dostatečného odporu si totiž klouby namáháte více, než je potřeba. Nebojte se proto příště přidat na zátěži – uvidíte, že bolest odezní.
Jízda na kole je ve skutečnosti velmi šetrná ke kloubům a nepředstavuje pro kolena takovou zátěž, protože šlapání je plynulé a bez nárazů. Navíc čím více posílíte okolní kolene, včetně kvadricepsu, tím lépe budou vaše klouby a vazy fungovat.
Proto se nebojte lehce vystoupit ze své komfortní zóny a přidat si odpor. Správně nastavená zátěž nejen že ochrání vaše kolena, ale zároveň vám pomůže zlepšit celkovou stabilitu a výkon. Vaše tělo vám poděkuje!
Komentáře