Mýty o spinningu, které je čas pustit z hlavy🫵🏼

Spinning má pořád pověst, která už dávno neodpovídá realitě. Možná jste si ho zařadili do škatulky „to není pro mě“ ještě dřív, než jste ho vůbec vyzkoušeli. Pojďme si proto projít nejčastější mýty – a říct si, jak je to doopravdy.

Mýtus 1: Budeš mít nohy jak ragbista

Tohle je asi nejčastější obava. Naučíš se šlapat a najednou z tebe bude kulturista? Realita je ale úplně jiná.

Fakt:

Spinning pomáhá nohy zpevnit, vytvarovat a posílit, ne nabrat objem. Výrazně „velké“ svaly vznikají dlouhodobým silovým tréninkem v kombinaci s kalorickým nadbytkem – ne řízeným kardiem na kole.

Mýtus 2: Spinning je špatný na kolena

Často slyšíme, že kolo kolena ničí. Ve skutečnosti je problém jinde než ve spinningu samotném.

Fakt:

Při správném nastavení kola a dobré technice je spinning nízko-nárazový sport, který klouby šetří. Posiluje svaly kolem kolen a podporuje jejich stabilitu – proto je vhodný i jako doplněk k jiným sportům.

Mýtus 3: Je to ten starý spinning, co dělaly naše mamky před 30 lety

Temná místnost, jednotvárné šlapání a žádná energie? Ano, takhle si ho možná pamatujeme.

Fakt:

Moderní indoor cycling je o hudbě, rytmu, technice a atmosféře. Je to kombinace pohybu, flow a energie – spíš party na kole než klasický workout.

Mýtus 4: Je to jen o nohách

Spinning = šlapání nohama. Hotovo. Nebo ne?

Fakt:

Spinning je komplexní pohyb. Střed těla (core) je klíčový pro stabilitu, kontrolu i přenos síly. Bez aktivního core nejde jezdit efektivně ani bezpečně.

Mýtus 5: Spinning je jen pro holky

Protože hudba, světla a vibe? Ne, to opravdu neurčuje náročnost tréninku.

Fakt:

Spinning rozvíjí sílu, vytrvalost, kondici i mentální odolnost. Je pro každého, kdo chce pracovat na výkonu – bez ohledu na pohlaví.

---

Moderní spinning není o stereotypech. Je o kvalitním vedení, technice, hudbě a pocitu, že odjíždíš silnější – fyzicky i mentálně.

Možná je čas přepsat to, co si o spinningu myslíš. Tak pojďme na to a začněme spolu spinningovou revoluci! 

ZAČNI TEĎ